k sport

Postanowiliśmy rozdać Wam 100 plakatów z podpisem Rafała Borysiuka. Dostanie je pierwsze 100 osób które wyślą @ na [email protected] o następującej treści Imię i Nazwisko: Adres: Kod pocztowy i miasto: A także następującą treść Wyrażam zgodę na przetwarzanie i wykorzystywanie moich danych osobowych w celach marketingowych oraz umieszczenie [...]

[...] Brak danych Obwód uda: Brak danych Obwód łydki: Brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak danych Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy siłownia(sr,pt,nd- hst,fbw), 3 razy bjj(pn,wt,czw) Odżywianie: Zbilansowana dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 93-94 Wzrost : 189 Staż treningowy: 6 miechow u siebie i 3 na full sprzecie Obwód pasa 85 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen 1 raz w tygodniu 2 godziny , i wf w szkole 1 raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan [...]

[...] W tym czasie wybierałem kierunek studiów i zobaczyłem coś co sprawiło, że postanowiłem zmienić swoje życie. Mianowicie kierunek studiów- WF ze specjalizacją dziennikarstwo sportowe (tak sport z biernej strony to moja najmocniejsza strona była). Misja niemożliwa pomyślałem, ale w myśl stwierdzenia: "Nie ma dla mnie rzeczy niemożli­wych, są [...]

[...] Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zdecydowanie ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: brak, stricte siedziacy tryb zycia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co pare godzin bawie sie hantlami, dwa razy dziennie a6w i skretosklony, od przyszlego tygodnia bede biegac Odżywianie: wczesniej [...]

Witam Na wstępie ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu aero (40 min) lub interwały (30 min) Odżywianie : poniżej przykładowy dzień z diety Cel : redukcja (ze zbędnych kilogramów i tłuszczu) [...]

[...] klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,7 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg godzina aerobow Odżywianie: dopiero zaczynam odpowiednio:) wczesniej nieregularnie, duze posilki w nocy, fast foody Cel: [...]

[...] zwłaszcza śledzę wątek Panadarka i oczywiście Strong Zonka. Jakiś czas temu Darek zainteresował mnie trójbojem siłowym więc powoli zaczynam się wdrażać w ten magiczny sport. Temat ten jest przede wszystkim motywacją dla mnie by wykonywać planu na 100% a także by trzymać dietę z którą różnie bywało. Informacje podstawowe: Wzrost: 187cm [...]

[...] ramienia: 30 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 4 razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej wiecej węglowodanów teraz dieta podobna do diety kopenhaskiej lubię słodycze Cel: szybka [...]

[...] 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: odkurzam, zmywam, codziennie tos ie troche namacham ;p z psem czesto,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki, rower czasem, szybkie marsze, 400-500 brzuskow dziennie + 30\40 min cwiczen dziennie ( przysady,staram sie pompki ale za slabiutkie [...]

Cześć, Chciałbym żebyście ocenili mój plan treningu + suplementacji + żywienia - mam nadzieję, że trafiłem w dobry dział. Na tym planie pracuję już pełny miesiąc i chciałbym żebyście go ocenili i podpowiedzieli czy jakie zmiany ewentualnie wprowadzać w najbliższym czasie itp. Proszę o ogólną ocenę. Starowałem na wadze 81.5 kg przy wzroście 182 cm [...]

[...] klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś biegi, dziś małe problemy z lewym kolanem Odżywianie: Mam napady głodu :/ wtedy wariuje i jem co popadnie Cel: szybka redukcja [...]

[...] wysokości pępka: 96 Biodra:102 Udo w najgrubszym miejscu: 62 Łydka: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dzisiaj trening dla zielonych Szefowej, zeszły tydzień : bieżnia marsz 6,5 km/h 40 min Co lubisz jeść na śniadanie: biały ser, wędlina,2 [...]

[...] 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (z wagi) Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-7x w tygodniu siłownia - FBW ale powoli robi się z tego Split z braku czasu. 30 min cardio w DN, 1h w DNT. Odżywianie : Zbilansowana, [...]

Dieta nie ma wpływu na trądzik: skąd wzięło się takie przekonanie? (Cz. II) W poprzedniej części przedstawiłem poważne ograniczenia dwóch badań, które przez długi czas kształtowały poglądy na temat wpływu diety na trądzik. Starałem się również wyjaśnić, że trądzik to wieloczynnikowe schorzenie, często wiążące się z zaburzeniami mikroflory [...]

[...] 95 Obwód bioder : 104,5 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Stan zdrowia : OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : głownie niskokaloryczne Jak widać spore [...]

[...] miejscu: 55 Obwód łydki: 37 Obwód bicepsa: 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności w tygodniu: 3 x crossfit, 2 x bieganie (ok. 5km/h) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet białkowy + owoc Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy + [...]

[...] widziane): avatar - nei ma się czym chwalić Wiek : 19 Waga : 68kg Wzrost : 180 Staż treningowy: w ubiegłym roku ćwiczyłem 6 miesięcy, i do teraz przerwa (jedynie aktywność w sportach i ćwiczenia jakieś w domu-pompki, a6w, drążek,, przysiady, nei systematycznie) Obwód pasa: ~84cm Obwód klaty: ~102cm Obwód uda: ~52cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,7 % Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg 3 X w tygodniu, jazda rowerem plus trening z workiem Odżywianie: Dobieralem posilki nie uwzgledniajac tabeli kalorycznej jedynie wg [...]

[...] 81 WW: 82 KCAL: 1687 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.72% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca FBW 1-2 w tygodniu, areo poki co okolo 30 min biegania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silowania 1-2 FBW/ powoli robie areo staram sie dojsc do conajmniej 45 3xtyg Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności [...]